资源共享：自信，帮助你成为好母亲

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资源共享：自信，帮助你成为好母亲

    作为妈妈，我们也许已经做得足够好，但是当孩子遇到不愉快的事时，比如生病、不会交往等，妈妈又常常会变得不知所措。是什么让我们对自己失去了信心?我们又该如何重拾育儿的自信，以更好地担负起养育之责?
    妈妈讲述：
    我孩子3岁，上幼儿园3个月了，通过与老师的沟通和平常的观察，我发现她和小朋友交往时有恐惧感。一次，我带她去游乐场玩，她学我从书架上拿一本书，后来不知什么时候书被别的小朋友拿去了，她还怯怯地问：“姐姐，我看一会儿行吧?”看到和听到这些，我的心都要碎了!我想是不是我怀孕时的坏情绪遗传给了她?当初怀她时，我的心态很不好，紧张，害怕，自卑，不敢与别人交往。我甚至后悔把她生下来受这个罪!孩子是不是先天焦虑?这种心理会不会伴随她一生呢?
    分析与建议：
    多数妈妈都会自责，总觉得自己做得不够好。就像这位妈妈，因为孩子在与小朋友交往中的胆怯表现，就责怪是自己怀孕时的坏情绪遗传给了孩子，“甚至后悔当初把她生下来受这个罪!”其实，妈妈只要换一个角度，就会对孩子的表现有个重新的定义，也会帮助自己增强一点育儿的自信。
    1．少点自责，你可以做个好母亲。生命本身就是一直处在变化中的。孩子每一阶段的体验与经历，都不是可以用简单的好与坏去评判的。孩子现在的胆怯表现，并不代表他将来就一定会这样。妈妈“相信自己可以成为一个好母亲”，每天去多多肯定自己的意义和价值，这样做不仅可以提升与孩子良好的互动关系，还能稳定自己内在的“成就感”这一动机!这样，你就不会紧盯着孩子的各种好，以此来证明自己的好。
    2．不要把自己的感情过度投射到孩子身上。妈妈要清楚一点，在这件事情中，哪些情绪是孩子的，哪些是自己的? “敢和小朋友发生争执”只是妈妈的期望。实际上是妈妈过度地把自己的恐惧和焦虑等情感投射到了孩子身上，是妈妈代替孩子去体验。当然，妈妈并不是不接受孩子，只是不希望孩子具有自己身上的某种特质。所以，真相是妈妈不接纳自己，才会生出这样多的情绪来!
    3．相信“总是可以看到亮光”。妈妈要在生活中传达积极乐观的心态，这种好的心理品质对孩子来说特别重要! “总是可以看到亮光”，就是看到事情里总有希望与无数新的可能性，就是提醒自己多看到孩子身上闪光的部分。妈妈要接纳孩子性格中不完美的部分，当看到孩子表现得害怕、胆怯等情绪时，可以用“温和”“谨慎”等积极或中性的词去评价，而不是给孩子贴上“害怕”“胆怯”等标签!妈妈还要调整自己的注意力，当孩子表现出放松、自信甚至是勇敢的时候，就用心去鼓励和表扬孩子!记住，我们要想让孩子成为这样的人，首先我们自己要先学习和运用，先看到自己身上的亮光，才能找到孩子身上的光!
    4．借助角色互换游戏，提升孩子的社交能力。在家可以玩“情景再现”的游戏，妈妈扮演孩子，让孩子扮演抢东西的小朋友。妈妈瞪大眼睛，双手插在腰上(这样会让自己变得高大些)，大声地说：“不可以抢书!”让孩子意识到，提高声音和使身体变大可以保护自己!妈妈也可以问问孩子，除了这个方法之外，还有其他的方法吗?培养孩子从小遇到问题时想出至少3种解决方案!
    另外，孩子在幼儿园时表现得胆小，妈妈可以和老师沟通，帮助孩子适应新环境。比如，把孩子在家的不同面貌和新的变化告诉老师，让老师多鼓励孩子与不同的小朋友接触，周末还可以约幼儿园要好的明友一起玩或者到家里来玩。
    妈妈讲述：
    我的孩子5岁。之前有老人帮忙照顾，但这半年里，老人回家了，老公又时常出差，所以主要是我自己带孩子。我常常感觉身心疲惫!最近女儿生病发高烧，我几次都是在半夜里抱着孩子，流着泪连跑带喊地冲进医院!孩子病了一周，瘦了一圈，我十分内疚，觉得自己不会照顾好孩子。孩子病好了，我自己感觉像脱了一层皮似的，好害怕孩子再生病，再跑医院受苦!所以我对孩子的照顾更加小心谨慎了，就怕自己再有闪失，又让孩子生病。
    分析与建议：
    每个妈妈对自己都会有许多的期待，期待自己可以尽心尽责地养育孩子，期待自己所做的一切都能让孩子健康成长……但现实是，我们很难做个100分的妈妈!
    1．欣赏自己已经做得足够多足够好。有些妈妈经常会回头看，觉得这个没做好，那个也没有事先预料到，然后深深地自责，后悔不已。这会影响自己的心情，看不到自己已经做到的成绩和价值。其实我们每个人都是有限的：有限的精力，有限的时间，有限的能力。在每个当下，我们都竭尽所能做到最多和最好，就足够了。
    2．从感谢和祝福自己开始。每天不一定都会有亲人去感谢你做了这么多，看看你可不可以在内心里感谢自己，例如，“哇，我今天又洗了这么多衣服，我的手受累了!我要犒劳一下喽，马上奖励自己吃块巧克力!  (做一件自己喜欢做的事让自己开心)”还可以用祝福来替代、转化对自己和对亲人的抱怨与攻击。例如，“我祝福我的身体，在我忘记照顾自己的时候还可以这么健康……”
    3．总是可以看到生命的“彩虹”。在生命的孕育和成长过程中，我们要能找到生命的“彩虹”，这些彩虹要在特定的角度才能看到!比如这位妈妈，面对孩子生病时，要看到：虽然孩子生病是妈妈最不愿意接受的事，但同时，生病对于孩子的成长来说，可能是有意义和有价值的!换一个角度，从一些不怎么好的事情中看到它发生有其必然性和意义时，就好像看到了愁云惨雾中的那个“彩虹”!于是，妈妈的情绪会变得平静安然，会接纳发生在自己和孩子身上的事情。
   4．掌握好爱的分寸。妈妈可以调整自己爱孩子的心，不要过分地“有心”。太“有心”就会像成语故事里讲的郑人养鱼的事情，结果与愿望完全相反：郑人太在意他养的鱼，一会儿换水，一会儿担心鱼会饿死，又是添食又是加紧看护；他小心啊，紧张啊……结果，鱼全都死了!太小心、太紧张、太患得患失的妈妈未必能养好孩子。过分的“有心”，会让自己没有一刻松懈，整天用放大镜看，哪里不对?哪里又没做好?于是，一会儿修改这，一会儿调整那，折腾孩子也折磨自己!
    留点时间和空间，照顾自己，爱自己，为自己保鲜!还有，也要为婚姻保鲜，记得留下每天、每周固定和丈夫有身体和心灵拥抱与沟通的时间和空间啊!
    写给所有为育儿纠结的妈妈们：
    经受育儿过程中干百次的挑战，我们心身俱疲!
    我们要常常给自己爱与接纳。接纳“是一份自我察觉，看到了自己深层的期待与渴望!是一份自我欣赏，我已经用自己所有知道和学到的去爱孩子了!是一份鼓励，看看自己还可以再做哪些尝试和改变!”每份接纳就是触动自爱的开关，由此牵引更多的改变。
    每个妈妈的爱一直都在心底的深处，我们像是孩子的佑护天使!我们拥抱孩子，亲吻他，温柔地看着他。我们不完美，同时我们也尽了所有可以做到的最多与最好!
    接纳我们自己身上曾经的有限也是自爱!无论曾经做了不合适或没做什么，都已成过去。放下一些诸如“我不是一个好妈妈!”“我没有足够爱他”“我本来应该做得更好”。因为接纳自己是从“所有的不够好的自己”里看到还有的希望和更多的可能；承认自己的不完美不是交出“当妈妈的资格”，因为没有妈妈的爱与接纳，孩子又怎会欢愉?所以，请我们给自己再多些的爱和接纳吧!我们是孩子的源头，一切从我们这里开始……