孩子抵抗力差，上幼儿园总生病？家长从五方面入手，娃几乎不生病

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我家宝宝是两岁十个月去上的幼儿园，由于不适应常常感冒，由感冒引起了鼻炎，中耳炎。每一次生病都会难受的不行，看着让人着急又心疼。



后来去医院医生建议是增强抵抗力避免感冒，大一点就会好了。要不就得手术治疗鼻炎，为了不让大宝再受罪真是想尽了各种办法。现在秋季换季，不少家长也发愁，娃上幼儿园总生病，抵抗力差，这可咋办呢？

如何增强孩子的抵抗力?

现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除''异己''的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力，例如:饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。



1、注意科学护理，养成卫生好习惯
常言道“要想小儿安，三分饥与寒”，这句话还是有一定科学道理的。小孩子吃的太饱，就容易积食，穿的太多容易流汗，风一吹更容易感冒、咳嗽。所以平时就在饮食上、穿着上给孩子保持一致，不要一时多一时少。

2、睡眠要充足，睡眠质量要保证
睡眠不足会让宝宝体内负责对付病菌的细胞数目减少，生病的几率也随之增加。专家建议成长的宝宝每天保证10-12小时的睡眠。如果你的宝宝晚上睡得不够，可以让他在白天小睡补充。



3、多做户外运动，适当接触冷空气
家长在平时应多带宝宝在自然的环境中运动和锻炼，跟大自然多亲近，身体生病几率也会降低。适当地进行耐寒锻炼，也能增强鼻腔、咽喉上呼吸道黏膜的抗菌能力，激发宝宝神经免疫系统，提高抵抗力。特别要注意的是在运动前后，都要注意水分的补充，多喝水使宝宝增加代谢，身体会更健康。



4、药补不如食补
想要增加孩子的抵抗力，还是要从饮食上下功夫。各种身体所需的能量、维生素、钙铁锌等都要补充到，食物营养要全面。荤素搭配，水果、粗粮、面食等都可全面均衡。如果孩子有偏食、挑食的毛病。注意给孩子变着花样做，不要给孩子吃过多的零食。

枕边育儿寄语：
宝宝要抵抗力的形成需要一个漫长的过程，不是一朝一夕、走捷径就能达到的，家长们切莫太过心急，好好为宝宝安排好正常饮食、多运动多锻炼，宝宝身体一定能棒棒哒！