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[育儿分享] 假期倒计时,快帮孩子摆脱假期综合征吧!

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发表于 2017-2-5 11:22:13 | 显示全部楼层 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
春节长假进入倒计时,过几天小朋友们就要重返幼儿园了。不过这几天家长们正头疼的厉害呢:假期里孩子太放纵了,吃喝玩乐过后心都野了,哪还想返回校园继续当乖宝宝啊?暴饮暴食、作息不规律、玩心收不回来,难以融入新学期班集体,这可怎么办啊?

唉,看来宝贝们多多少少都患上了一种叫“假期综合征”的病哦,不过这也不能全怪孩子,毕竟春节可是孩子们期盼了好久的一个大礼呢,你注意到孩子们的放假前后的变化了吗?~

放假前,无限期待

假期中,开心玩耍,大吃大喝,毫无顾忌

假期进入倒数计时,不要,假期你不要走!

原来假期综合征是这样来的,“病入膏肓”的孩子们后遗症也不轻,来看看最让家长烦心的表现都有哪些吧~

1精神不足,注意力不集中

孩子们假期跟着家长一起熬夜守岁、看春晚,忙着凑各种热闹,一不注意打乱了规律的作息习惯。新学期回到校园里,生物钟还没调整过来。自然会出现注意力不集中、容易打哈欠的情况,精神不足也难以融入集体活动。

2情绪浮动大,脾气暴躁

假期里有爸爸妈妈疼爱,爷爷奶奶各种纵容娇惯,孩子俨然已经成了家里尊贵的小王子、小公主。回到校园里却要配合老师们的指挥,受关注度大大减少,分分钟想逃离幼儿园;开学后难免情绪不佳,甚至暴露出武力倾向。

3焦虑,对幼儿园感到恐惧

刚享受完甜蜜的家庭氛围,就要返回幼儿园,孩子们内心那可是十分抗拒的。回归集体后的心理落差让孩子渐渐产生了恐惧情绪。

4免疫力下降,容易感冒

假期综合征的另一种典型表现就是免疫力下降了,假期里宝贝们玩的太嗨,消耗了大量精力,若是没调整好便回归校园,身体肯定吃不消。再加上刚返回校园的焦虑情绪,感冒发烧也是很容易出现的!

此外,查无原因的头晕、恶心、腹痛、食欲不振等,基本都是“假期综合征”的表现。

既然“假期综合征 ”有这么多危害,到底该怎样帮助孩子调整状态,让TA愉快地回归幼儿园呢?总结经验,我们发现了下面这些实用措施:

1
帮助孩子调整饮食习惯


过年小朋友们都敞开了肚皮大吃大喝,糖果零食不离手,结果摄入太多蛋白质和糖类。针对这样的情况,家长要在开学前及时调节饮食结构。饮食以清淡为主,收起家里的零食,纠正孩子爱喝饮料、吃点心的习惯。还要注意补充维生素,以免孩子营养不良。

2
调整睡眠作息


春节期间大人们时常聚在一起娱乐,家里的热闹气氛也让孩子变得异常兴奋,不免影响了孩子的生物钟,形成了晚睡晚起和一日多睡的不正常状态。孩子春节后一时难以适应正常的作息时间。此时家长一定要以身作则,及早关闭电视,熄灯休息,为孩子营造良好的睡眠环境。

3
进行积极的心理暗示

生理动作和心理是相互影响的,生理可以极大地塑造心理,同样心理也会极大地影响生理行动。

家长可以通过讲故事的方法,给孩子积极的心理暗示,让孩子自己明白道理,自动调节行为和心理。

针对入园焦虑的孩子,家长们可以讲讲《魔法亲亲》的故事——小熊不愿意离开妈妈去上学,于是妈妈在它掌心印上了一个吻,告诉它这是妈妈给它的“魔法亲亲”,每当小熊在学校想妈妈时,把掌心轻轻贴在脸颊上,就能感觉到妈妈的温暖。

讲完这个故事,妈妈们可以模仿故事情节,在孩子入园前给焦虑的小孩一个亲亲。这样家长离开后宝贝们每次想家时就可以看看掌心,感觉一下妈妈的亲亲,焦虑情绪就能减少了一大半了。


4
检查约束,进入学习状态

春节期间家长对孩子疏于教育,玩手机、看电视占据了孩子的大部分时间,这对幼儿新学期的学习状态有很大负面影响。快开学了,家长一定要想办法让孩子告别无节制地玩耍和娱乐。可以采取督促孩子学习、陪同孩子读故事等方法,帮孩子收好心,调整好学习状态,完成假期作业,为开学做好充分准备。

好啦,上面这些小措施亲们都 get 了吗?希望孩子们都能快速调正好状态,摆脱假期综合征,快乐地回归集体哦!

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